引き締め効果の高いホルモンとは
美肌をつくる快楽系ホルモンは「セロトニン」で、セロトニンの特徴は、引き締め効果が高いことです。
頭の中に広がるだけ広がった夢、希望、アイデアなどを整理整頓し、気を引き締めて考えをまとめさせる作用があります。
けれど、それだけではなく、セロトニンは、肌を引き締め、フェイスラインを引き締め、ヒップラインを引き締める効果も高いのです。
開いた毛穴やたるんだ肌が引き締まると、キメが整って美しく見えます。
フェイスライン、特にアゴのあたりがシャープに引き締まると、小顔に見えます。
そして、おしりのお肉がキュツと引き締まると、ヒップの位置がぐんと上がります。
セトロニンは、引き締まったイイ女をつくる「美人ホルモン」なのです。
若いのに顔に締まりがない人、口をきちんと閉じていることができず、いつもポカンと開けている人、感情をうまくコントロールできず、すぐにキレてしまう人、イライラや不安、ウツに悩む人、そういう人々が増えています。
原因の1つは、セロトニン不足で、なぜ不足してしまうかといえば、足を使って歩く機会がめっきり減ったためです。
歩くことでセロトニンの分泌が促されます。
アゴが引き締まり、きちんと口を閉じていられるようになります。
顔全体がシヤキッとシャープな印象になっていきます。
イライラや不安、ウツを追い払い、おだやかに安定した感情を保つこともできます。
セロトニンをうまく引き出すためには、一定のリズムとテンポを保ちながら身体を動かし続けることが必要とされます。
具体的には、お坊さんが木魚を叩くのと同じようなテンポ（速さ）、安定したリズム（調子）で動くことが必要です。
こうした条件からみて、ウォーキングはセロトニン分泌に最適の運動といえるのです。
1秒間に2歩の速さを目安に、リズムを崩さずに歩くようにし、自然の摂理にしたがって、必ずセロトニンの分泌が始まります。
約1時間のウォーキングを終えて鏡を見ると、肌のキメも、顔の表情もまるで変わっていることに驚くはずです。
シャキッと引き締まってシャープな表情、けれど決して冷たい印象というわけではなく、ハツラツとして、最高の笑顔をつくることができます。
その理由は、イライラ、不安、ウツの気分が追い払われ、ゆったりと落ち着いた心持ちになっているからです。
こういう変化を楽しみながら、ウォーキングを続けるようにします。
背中ニキビ専用ジェル【Jewel Rain（ジュエルレイン）】
楽天でコエンザイムQ10を探す
Amazonでコラーゲンを探す |
|
