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パニック発作の自己診断基準
パニック発作では、突然に激しい不安や動悸、呼吸困難、めまいなどに襲われますが、パニック発作と診断されるためには、そのような症状に対応する体の病気がないことが前提になります。
まず内科的に異常がないかどうかを調べるのが先決で、異常がないことが確認されたら、発作時にどんな症状が出ているかをみます。
パニック発作の診断基準は、次の症状のうち４つ以上が突然に発現し、１０分以内にその頂点に達するとされています。
□動悸、心悸亢進、又は心拍数の増加
□発汗
□身震い又は震え
□息切れ感又は息苦しさ
□窒息感
□胸痛又は胸部の不快感
□吐き気又は腹部の不快感
□めまいを感じ、ふらつく感じ、頭が軽くなる感じ、又は気が遠くなる感じ
□現実感消失（現実でない感じ）、又は離人症状（自分の存在感が希薄になる感じ）
□コントロールを失うことに対する、又は気が狂うことに対する恐怖
□死ぬことに対する恐怖
□異常感覚（感覚麻痺又はうずき感）
□冷感又は熱感 |
 うつ病がんばるな！
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