便秘のタイプとは
便秘には必ず何らかの原因があるもので、小腸、結腸、直腸、肛門、消化管内容物、ストレスなどに分けて考えれば、より明確に原因、症状、治療方法が定まってきます。
まずは自覚症状によって自分の便秘タイプを分類してみます。
慢性便秘で比較的多くみられる自覚症状によって、主に次の4つにタイプ分けすることができます。
A 腹部膨満型
B 硬便型
C 排便困難型
D 便意消失型
これらの症状はそれぞれ単独で自覚されるわけではなく、多くはAとCの組み合わせや、BとCの組み合わせなど複合的に認められます。
これらの改善として次の方法があります。
①硬い便をやわらかくする【オリーブオイル】
②排便力促進に効果あり【グルタミン酸】
③便をやわらかくする【マグネシウム】
④便秘解消の切り札【食物繊維】
⑤ビフィズス菌を増殖させる【オリゴ糖】
⑥腸の機能回復をたすける【植物性乳酸菌】
⑦残留ガスを排出【ペパーミント】
⑧目覚めの一杯が効果的【水】
⑨排便力を増強【薬剤】
⑩相乗効果が期待される【ビタミンC】
⑪腹部膨満感を軽減【高圧浣腸】
⑫腸とおしりをやさしく刺激【マッサージ】
⑬酸素を取り込み元気な腸に【ウオーキング】
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