食事量が増えなくても太る
たとえば、若いころからまったく同じような生活リズムで、食事量もとくに増えていないという人が、なぜかだんだん太ってくるということがあります。
珍しいことでも何でもなく、ごくごくありふれたことですから、周りにもいるかもしれません。
こうした例の多くは、加齢による代謝の減少が原因です。
代謝が落ちるということほ、使用するエネルギー量が減ることを意味し、こうして代謝が減るのに比例して、脂肪が蓄えられる、すなわち徐々に体脂肪が増えてくるということになるのです。
これは、誰にでも起こりえることです。
同じ摂取量で、同じ生活リズムなら、必ずといってもさしつかえないのです。
何もしなければ、誰でも代謝は落ちていき、そして四〇歳を過ぎたあたりから、目立って落ちていきます。
だから運動をしないといけない、と思いがちですが、そうでもないのです。
もちろん運動は大切ですが、その前提として知っておくことがいくつもあります。
基礎知識をないがしろにすると、結局、運動が続かなかった、効果がなかったということになりかねません。
そして、「●●だけ食べれば痩せる」といったことに惹かれたりすることにもなるのです。
好きな音楽で筋肉を鍛えることができる？？？
楽天でダイエットサプリを探す
Amazonでダイエットする |
|
