朝日を浴びると美肌になる理由
早起きして朝日をしっかり浴びると、脳内に興奮や不快感、イライラを鎮めるセロトニンという神経伝達物質が分泌され、ストレスを軽減し、美肌を育てるお手伝いをしてくれるのです。
感性で勝負をしている人たちは、快・不快の感覚が敏感なため、おのずと心地よい生活習慣を選びとっているのかもしれません。
いつもより10分早起きして、朝の光を浴びると、セロトニンがより分泌されやすくなります。
早朝であれば、紫外線を浴びるメリットのほうが、マイナス面を上回ります。
洗濯ものを干したり、お花に水をあげたりするついでに、しっかり日の光に当たるようにします。
今、ビタミンD不足が原因の体調不良が表面化しており、紫外線が皮膚にあたることでつくられるビタミンDは、不足すると骨粗髭症や免疫機能の低下を招きます。
しかし、重装備のUV対策が当然といわれます。
これは、食事で摂取できていると特に問題視されていないようです。
ただ、ビタミンDは週に2回、数10分程度の日光浴（特に肌を赤くするUVB波）を浴びるだけで、食べ物から摂取するよりはるかに効率よく生成されます。
もともと黄色人種は白色人種よりメラニンで守られており、皮膚癌の発生率も低いため、これを利用しない手はないのです。
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