急激なダイエットは肌荒れの原因
急激なダイエットが肌によくない影響を及ぼします。
ダイエット中は美肌を保つのに必要な各種ビタミンやミネラル、食物繊維などが不足しがちで、それが肌荒れの原因になります。
油抜きダイエットも、肌の乾燥やカサつきを招く一因です。
特に生理が止まってしまうような過激なダイエットは絶対にやめるべきです。
性ホルモンは元々コレステロールから生合成されます。
女性ホルモンの分泌が減ってしまうと、肌をしなやかに保つことが難しくなってしまいます。
また、ダイエットにつきものなのがストレスで、活性酸素を増やし、肌や体のあらゆる組織を老化させます。
実践するなら、バランスのとれた食事と運動を組み合わせ、せいぜい月に2㎏減量程度にとどめるほどほどダイエットをするようにします。
無理なダイエットは百害あって一利なし、です。
クローゼットの扉から廊下の壁、キッチンに至るまで、たくさんの鏡を家の中に置き、自分の姿をありのままに映してくれる鏡を活用してイメージトレーニング、自然に摂生するといった方法があります。
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