慣れることでストレスがなくなる
内臓がストレス発散できるようなことは、まず「神経を苛立たせない」ことです。
内臓ストレスは、交感神経の緊張が内臓に負荷をかけることで起こります。
そして「臓器の焦り」が生まれ、どんどん大切な「臓器の時間」が無駄に失われてしまいます。
まずは、リラックスして、脳を休めることが大切です。
常に同じことを繰り返し、生活のペースを保つことは、想定外の出来事を減らし、自然とリラックスを生みだします。「慣れ」を意識的に生活習慣に取り入れるかどうか、それこそが、その後の健康人生に大きな差を生むのです。
習慣を通して「慣れ」をつくることが大切です。
体にいい「習慣」を積み重ねることで、たとえそのことが苦しくてもがまんして続けていれば、少しずつ体がよくなっていくという意味で大切なのではありません。
慣れることで、毎日の生活におけるストレスが消えていき、リラックスできるようになることに意味があるのです。
習慣よりも「慣れ」のほうがはるかに重要で、慣れによる効果こそ、健康を守ってくれる存在なのです。
毎日同じことを繰り返す、自分の生活活動を「習慣」にする、「ルーチン化」する。
自分のすることにいちいち疑問を抱いたり、過度の期待をすると、ちょっと行き詰ったときに、「やっていることは本当に意味があるのだろうか？」と苦しみます。
また、思った結果が出なかったとき、必要以上にガッカリすることになります。
生活のリズムをつかむ、つまり、自然と体が動いてしまうようになるところまで、「慣れるまで」何も考えずに、とことん繰り返し同じことをする、そうして習慣化した生活には、妙な「力み」はなくなります。
結果の「成功・失敗」にもそれほど感情が動かなくなります。
子どものころ、漢字を覚えるために、ひたすら何も考えないで、ノートに同じ漢字を書き続け、算数ではひたすら唱え続け、九九を覚えました。
そうすることで、読み書きそろばんを無意識に行えるようになりました。
言葉は悪いですが、この小学校流「バカの一つ覚え」的なやりかた、一時期、教育の場では否定された向きもありましたが、過度にさえならなければ、いくつになっても生きていくためには必要な習慣なのです。
人間そんなに器用ではなく、ポリシーを持たずに、変幻自在に対応する柔軟さを持つことをひたすら目指すと、結局「場当たり的」「日和見的」との誹りを受けることにもなります。
仕事もプライベートも中途半端な状態になりかねません。
そしてそれは、本人、そして本人の内臓にとって、非常に大きなストレスとなります。
「バカの一つ覚え」と非難されるぐらいに、自分に合った規則的な生活パターンをまず持つことが大切で、これが大きな力、「平常心」を生みだします。
臓器で一番血液を使うのは？
（答）腸の健康にはカイテキオリゴ
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