セロトニン神経を鍛えて美人に
セロトニン神経を鍛えれば、キレイになれるのです。
実はセロトニンには女性にとってうれしい「美容効果」をもたらしてくれるんです。
セロトニン活性をすると、見た目に変化が出てきます。
これは、セロトニン神経が抗重力筋に働きかける機能があるためで、セロトニン神経が鍛えられれば、目はパッチリ、頬もスッキリ、締りのある若々しい表情を保てるようになるのです。
また抗重力筋は姿勢をよく保つ働きもします。
セロトニンが分泌されると、肩から背中にかけての抗重力筋・脊柱起立筋を緊張させる働きがあり、背中の筋肉がピンと伸びて猫背だった姿勢もよくなります。
さらに背筋が伸びることで肩こりや首のこりも軽くなるなど、うれしい二次効果も望めるのです。
実は肌と脳内物質も深く関係しているんです。
脳内物質の中でも肌や体、気持ちの状態に大きく影響しているのが「ドーパミン」「ノルアドレナリン」「セロトニン」の三つです。
なかでもドーパミンとノルアドレナリンは、どんな化粧水よりも効果的な美容液となります。
ドーパミンは恋をした時に多く分泌されると言われ、脳を活性化させると同時に、心を快活にしてくれます。
またドーパミンが分泌されると、代謝がよくなるので美肌を作ると言われています。
一方、ノルアドレナリンは、緊張している時に多く分泌されます。
心も休も緊張することによって張りが出て若々しく見えるものです。
ドーパミンの快感、ノルアドレナリンの緊張がバランスよくコントロールされてこそ、人の心は安定し、それが美肌へと繋がるのです。
この二つの感情をうまくコントロールしているのが三つめの脳内物質、セロトニンになります。
実はエステやマッサージなどによってセロトニンを活性化させることができます。
肌に直接体が触れるお手入れ法は、必然的にグルーミング効果をもたらし、結果、セロトニン活性されて脳も生まれ変わるのです。
つまり、「お肌のお手入れができるうえに気持ちもスッキリできて、内側からキレイになれる」というわけです。
そして、そのグルーミングは、マッサージやエステなどお手入れをざれる側はもちろん、する側にもセロトニン効果をもたらします。
人に施術するのがお仕事の人が、いつまでもキレイでいられるわけには、知らず知らずのうちにセロトニン効果が現れているのかもしれません。
また、最近では山ガールが急増中で、彼女たちは、かわいいファッションに身を包み、日帰りで山に登ったり、自然にふれあったりして心身ともにリフレッシュすることを楽しんでいるそうです。
この軽いトレッキングこそ、セロトニンを活性化きせ、女性をキレイに導く方法だともいえます。
疲労をともなう本格的登山ではなく、軽い負荷をかけた運動にとどまるトレッキングはセロトニン活性に最適なのです。
しかも、自然に囲まれた山道はストレスのない緊張緩和をもたらす場所です。
さらに、登山は早い時間に登ることが多いので、太陽の光を浴びることもできて、セロトニン神経を鍛えるのにはベストな状態と言えます。
登山をすると脳内のセロトニンがどのくらい活性化されるのかの検証では、登る前と登った後では、セロトニンの血中量が増えていることがわかったのです。
山に登った女性たちに協力してもらい、登山前とあとでスナップ写真をそれぞれ撮らせてもらったのですが、その差は歴然としていました。
どの女性も表情が明るくなったのはもちろん、顔もスッキリと小顔になったという印象でした。
これは、自然に触れたことで心身ともにリフレッシュしたうえに、セロトニンの抗重力筋に対する効果の現れと言えます。
キレイになるということは、外見の話だけではキレイになれません。
内面からキレイになってこそ、本当の美しさが得られるのです。
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