タウリンの疲労回復効果とは
タコやイカ、貝類などの魚介類、魚の血合いに多く含まれるタウリンが疲労回復に効くといわれます。
しかし、今までの疲労研究では、タウリンが、人間に対して疲労回復効果があるという科学的な証明はなされていません。
栄養ドリンクにタウリンが配合されているものもありますが、よく見ると、タウリン＊＊＊＊㎎配合とだけしかうたっていません。
肉体疲労の栄養補給に適している、ということが書かれていたとしても、疲労を回復するとは明言していないのです。
栄養ドリンクに含まれる、覚醒作用を持つカフェインや気分を高揚させるアルコールが、疲労感を一時的にマスクしている可能性も否定できません。
濃いめのコーヒーにほんの一滴のブランデーを入れて飲むと、眠気が覚め、気分が少し高揚し、同じ効果を得ることができるのです。
少なくとも健常者において栄養ドリンクが抗疲労効果を有する可能性は低いのです。
しかし、栄養ドリンクの効果をすべて否定するわけではなく、カフェインによる眠気を覚ます効果、微量に含まれるアルコールの気分を高揚させる効果は一時的でリバウンドはあるものの利用価値はあり、試験前の一夜漬けなどには利用価値があります。
また、栄養ドリンクにはタウリン以外にも漢方成分などを含むものもあり、それらについては、まだ効果の有無を検証できていないので効果がないとは断定できないのです。
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