疲れの原因とは
疲れの原因は何かというと活性酸素で、頭を使う場合も、筋肉を使う場合も、それぞれの細胞でエネルギーをつくり出すためには大量の酸素が使われます。
そのエネルギーをつくり出す過程で必ず活性酸素が同時に発生してしまいます。
活性酸素は、元々、強力な酸化作用を持ち、体に侵入した外敵をいち早く叩きつぶす優れたガードマンの役割を担っています。
その一方で、自らの細胞に対しても見境なく強力な酸化作用で攻撃を加えてしまいます。
細胞が酸化されるとは、細胞が錆びてしまうということで、細胞が錆びつき傷つくことで、細胞本来の正常な機能を果たせなくなります。
人間の体は約60兆個の細胞でできており、脳も神経も内臓も筋肉もすべて細胞の塊です。
その細胞が機能を十分に果たせなくなりパフォーマンスが低下するのが疲労の正体です。
人は呼吸をするときに酸素を取り入れますが、その一部が体に悪さをする活性酸素に姿を変えますから、人が呼吸をして生きていく以上、どうしても発生してしまうものなのです。
しかし、休もこれをだまって見過ごすわけではなく、体内には元々活性酸素の働きを弱めたり、無毒にしたりするしくみ（抗酸化システム）が備わっており、このシステムが活性酸素から細胞を守ってくれているのです。
しかし、体内で処理できる以上の活性酸素が発生してしまうと、それが体にたまって細胞を傷つけてしまい細胞の機能低下＝疲労につながります。
徹夜をしたり、精神的なストレスがたまったり、激しい運動をしたりすると、体の抗酸化システムで処理できないたくさんの活性酸素が一度に発生し、細胞がどんどん傷ついていきます。
運動による筋肉疲労、仕事などによる精神的な疲労、脳疲労や眼精疲労、疲労と呼ばれるものの原因は、すべてこの活性酸素のしわざだったのです。
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