疲労を回復する仕組みとは
疲労因子FFの働きを抑制しようとするしくみも備わっており、それが疲労回復物質FRの存在です。
体内で疲労因子FFが増えると、それに反応するように体内には疲労回復物質FRが出てきて、疲労因子FFを抑制するように働きます。
疲労から回復するためには、傷ついた柵胞がきちんと修復されることが必要です。
この疲労回復物質FRは疲労因子FFによって傷つけられた細胞を修復してくれるので、疲労回復のかなめともいえる物質なのです。
体内にある疲労回復物質FRは疲労からの回復を反映し、この値が高いほど疲労の回復が速いことを意味します
疲労回復物質FRのパワーには個人差があり、たとえば、同じように運動しても、翌日に疲れが残る人とそうでない人がいます。
疲れが残りやすい人は、疲労回復物質FRの反応性が低く、逆に、疲労回復物質FRの働きがいい人というのは、疲れにくいのです。
実は、この疲労回復物質FRが出現するには疲労因子FFの出現が必要です。
疲労因子FFが出現しなければ、疲労回復物質FRは出現しません。
体にとっては疲労が少ない状態なのでいいのですが、疲労因子FFがほとんどなくなってしまった状態というのも問題で、これに慣れきってしまうと、疲労回復物質FRには怠け心が芽生えてきます。
疲労因子FFに対する反応性が低くなってしまうのです。
そこへある日突然、たくさんの疲労因子FFが発生してしまうと、疲労回復物質FRはそのパワーについていけず、疲労因子FFの働きをスムーズに抑制することができなくなってしまうのです。
少しの疲れで疲労因子FFを体内に抱えているということは、疲労回復物質FRのウォーミングアップになるということです。
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