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専業主婦のストレス解消
専業主婦がうつ病にならないためには、ストレスをためないことが一番です。
嫌いな人たちであっても、夫の親族や近所の人とはある程度付き合っていかなければならず、夫の会社の同僚や上司の妻も同様です。
そうした人に対してあからさまに拒否するのは角が立ちますから、言われたことを聞き流すことが大切です。
嫌なことを言われても、それで傷つかなければストレスにはなりませんし、嫌なことを言われるのは避けることができませんから、聞き流して、自分が傷つかないようにする事が大切です。
子供は母親の影響だけで育ってきているわけではありませんから、子供の評価を、母親だけが責任を感じるのをやめるようにし、何か誰かに言われるようなら、聞き流します。
それでも気にしてしまうような場合には、気分転換をします。
趣味でも勉強でも、家出ゴロゴロするのでも、妻や母という役割から離れた世界、自分なりの楽しみ方ができれば、ストレスも少なくなります。
思い切ってストレス解消することも大切で、ストレスをためて、うつ病になればこの後長い長い治療との戦いが始まります。
 うつ病がんばるな！
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