ストレスを和らげる香り
アロマテラピーとは、ハーブやスパイスから抽出した精油を使い、心やからだの調子をととのえるものです。
精油をアロマポットなどで温め、揮発した香りを吸い込む方法が一般的です。
精油にはさまざまな種類があり、目的別に使い分けるようにします。
自分がストレス時にどんな状態になるかを把握し、それに合った精油を常備しておきます。
これらの精油を使う上では、注意が必要です。
まず、精油の性質をよく知って使います。
ストレスでイライラと怒りを感じるようなときに、怒りを鎮めるラベンダーは効果的ですが、落ち込んだ気分を高めるイランイランを使っては逆効果です。
ストレスの状態に適した精油を選ぶようにします。
また、長時間使いすぎないことも大切です。
精油の中には、長時間使うと逆の効果を招いてしまうものも多くあります。
アロマポットで温めるなら10分を目安とし、何事も過剰は禁物です。
1日5分でお肌プルップル♪
楽天でニキビケアをする
Amazonでニキビケアをする |
|
