酒好きはメチオニンでアルコールを代謝
アルコールは体内に吸収されると、ほとんどが肝臓で分解されます。
このため酒飲みはふだんから肝臓の働きを強化させる栄養素を十分にとって、アルコールがスムーズに処理されるようにしておく必要があります。
そんな栄養素のなかで、とりわけ不足しないように心がけたいのが、必須アミノ酸の一種であるメチオニンです。
必須アミノ酸とは、人間の体で合成することができないため、必ず食物から摂取しなくてはならない8種類のアミノ酸をさします。
なぜ特にメチオニンが必要かというと、アルコールが肝臓で分解されるとき、直接その働きを行う酵素の主な原料になるのがメチオニンだからです。
肝臓にメチオニンが不足していると、アルコールの分解がスムーズに行われません。
実際、二日酔いの薬には必ずメチオニンが入っているほどです。
おまけにメチオニンは、アルコールが分解されきれずに脂肪となったものを、皮下の脂肪組織に運ぶ役目をも果たしているので、脂肪肝を防ぐうえでも特に欠かせないアミノ酸といえます。
ところで肝臓では、全身の細胞をつくるのはもとより、肝臓そのものをつくるタンパク質をも合成しています。
よく肝臓の機能が低下するといいますが、これは、このようなタンパク質の合成能力の低下といいかえることができます。
実は、メチオニンはこの働きを正常に保つうえでも欠かせない存在なのです。
このように、肝臓が正常な働きをするうえでいかにメチオニンが重要な役割を果たしているのです。
事実、肝臓をおかされた患者さんの血中濃度をはかってみると、メチオニンが著しく減っていることがわかっていますし、障害が強いほどその減り方はひどくなっているものです。
そして、こうした人にメチオニンを補給しつづけると、肝機能がどんどん回復することも確認されています。
メチオニンは毎日の食事から手軽に摂取できますので、酒飲みを自認する人は日ごろからしっかり補給しておきたいものです。
メチオニンは鶏肉、牛肉、豚肉などの肉類や卵に多く含まれています。
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