二日酔いは水分をとり汗をかく
二日酔い解消には体内のアルコールを外に出し、有害なアセトアルデヒドの分解を促すことがカギです。
そのためには、水分を補給して汗をかくことも一つの方法です。
水分補給で血中のアルコール濃度が薄まり、尿といっしょに早く排泄されるからです。
飲んだ翌朝に顔がむくんだときには、水のがぶ飲みはやめて、サウナで汗をかくとか、熱いお茶を1〜2杯飲むとよいです。
お茶には利尿作用があります。
また、食べ物をとると肝臓の血流が増して働きがよくなります。
昔から二日酔いによいとされている梅干しには、肝臓を活性化させるピクリン酸が含まれています。
ビタミンやミネラルが豊富な食品や、タンパク質を多く含む食品も肝臓にはよいといえます。
刺激が少なく消化がよい豆腐や卵、肝臓を守るタウリンを豊富に含むしじみやあさりなどをみそ汁にして飲むのもおすすめです。
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