|
ストレスと付き合う
適度なストレスは人間が生きていくためのエネルギー源となりますが、過度のストレスは心身に悪影響を与え、うつ病をはじめ、さまざまなストレス病の原因となります。
人間はストレスを避けては生きていけず、よほど強い、よほど心に悪影響のあるストレスは別として、むしろほどよいストレスは人間の能力を発揮させるといわれます。
いくつものストレスが重なってしまうことはよくあるのですが、仕事や生活の面などで、ストレスになりそうなことがいくつかあるときは、頭の中で交通整理をしてみます。
また、ストレスを抱えて苦しいというときに、相談できる人がいると、心が落ち着くものです。
また、夜に考え事をすると、考えが煮詰まって自分を追い込んでしまいがちになり、迷路から出られなくなってしまいます。
物事を考えるのは、朝や昼にするほうが、現実的、客観的に考えることができます。
うつ病が治った人は、日常生活での心の安定をはかることが大切で、心の緊張を解く、ゆったりとした気分になる、ストレスを解消する、気晴らしをする、ことなどが、再発予防に有効です。
 うつ病がんばるな！
スポンサードリンク
|