睡眠相前進症候群の症状

うつ病がんばらない

睡眠相前進症候群の症状

スポンサードリンク
 
うつ病がんばらない睡眠障害の知識>睡眠相前進症候群の症状

睡眠相前進症候群の症状

睡眠相前進症候群とは、夕方や夜早くに眠くなり、入眠した後、夜明け前から早朝にかけて覚醒してしまうことをいいます。

それは加齢によって睡眠相が前にずれてしまっているのです。

睡眠相というのは、睡眠の時間帯のことで、睡眠相が前進するということは、睡眠の時間帯が本来の時間帯よりも早くなることをいいます。

例えば、午後6時から8時の間に入眠し、午前1時から3時までに覚醒し、睡眠相は前進したまま、24時間の周期を維持しています。

また睡眠中はレム睡眠が増加し、こうした状態が1月以上持続するのです。

しかし、高齢者は大体が早起きですので、日常生活に支障がなければ心配はないのですが、おきていたい時刻まで起きていられなかったり、まだ眠っていたいのに眠れないような場合で、生活に支障がある場合には注意が必要です。

睡眠相前進症候群の対処法は、朝早く目が覚めても、すぐに早朝の太陽の光を浴びないようにすることです。

うつ病がんばるな!

スポンサードリンク
カテゴリ
レム睡眠とノンレム睡眠
睡眠と生体リズムの実験
人間の体の体内時計
生体リズムと体内時計
睡眠の年齢差と個人差
睡眠異常の種類
睡眠随伴症の種類
眠れないことを恐れる不眠症
眠っているのに眠っていない
睡眠時無呼吸症候群の危険性
睡眠中の無呼吸の原因
睡眠時無呼吸症候群の検査
睡眠時無呼吸症候群の治療
過眠症のナルコレプシー
ナルコレプシーの症状
周期性四肢運動障害の症状
むずむず脚症候群の症状
アルコール依存症と不眠
レム睡眠行動障害の症状
時差症候群の症状
交代勤務睡眠障害の症状
睡眠相前進症候群の症状
うつ病の脳の睡眠物質
うつ病のレム睡眠と夢
過眠症の季節性うつ病
季節性うつ病は光で治療
統合失調症の不眠
パニック障害とレム睡眠
認知症の睡眠障害とせん妄
中学生、高校生の睡眠障害
思春期の概日リズム睡眠障害
思春期の睡眠障害の要因
睡眠が後退して固定する
睡眠相後退症候群の症例
睡眠相後退症候群の治療の症例
睡眠が少しずつ遅れる障害
非24時間睡眠覚醒症候群の症例
睡眠相後退症候群の判断基準
睡眠相後退症候群の判断基準
睡眠の環境の睡眠衛生
不眠の身体と生理的な原因
不眠の心理的などの原因
不眠を睡眠習慣と食事から治療
不眠を運動とリラックスで治療
睡眠には寝室の温度調節
不眠を光で治療
不眠を騒音防止で治療
睡眠制限法で不眠治療
弛緩療法で不眠を治療
筋肉を弛緩させて不眠治療
自律訓練法で不眠治療
電気睡眠療法とは
睡眠への不安を軽減
認知療法の治療
個人精神療法と集団精神療法とは
薬物療法で不眠治療
不眠改善薬の種類
時間療法で不眠治療
高照度光療法で不眠治療
入院生活で睡眠リズムを戻す
ビタミンB12で不眠治療
不眠治療は併用療法
睡眠薬の副作用と依存
睡眠薬の危険性と安全性
睡眠薬の作用時間
睡眠薬をやめる方法
睡眠薬の服用期間
睡眠薬の副作用
高齢者の睡眠薬の副作用
睡眠薬とアルコールの副作用
朝同じ時間に起きる
睡眠環境を整える
毎朝の規則的な朝食と安眠
眠くなって眠る
Copyright (C)うつ病がんばらないAll Rights Reserved
免責事項
当サイトの情報を利用してトラブル等が発生しましても、管理人は一切責任を負うものではありませんのでよろしくお願いいたします