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昼間の眠気は本能
午後になると自然と眠気が出て来る時間帯があります。
これは生き物の特性として、一番暑くなる時間帯をうまくやり過ごす仕組みとして発達した本能なのです。
いくら一時的に眠くなっても、夕方頃になると眠気が引いていくのは、こうした仕組みがあるからです。
朝からの疲れで眠くなるわけではないのでうまくやり過ごすことが大切です、
午後に強い眠気を感じたら短時間の昼寝をするのが効果的で、１０分でも２０分でも眠れば、眠気はとれてすっきりします。
昼寝ができないような場合には、コーヒーや紅茶、緑茶などを飲んでカフェインを軽く摂取することで、眠気をやり過ごすことができます。
 うつ病がんばるな！
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