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不安を感じるとき
人が感じる不安は、次の３つに分けることができます。
①明日への不安
明日が良いのか悪いのか、そのバランスが５分５分と思えるときは、それほど不安にならず、また１００％悪い方向に行くと決まっているときも、実は不安にはならないのです。
一番不安になるのは、７分３分で悪いほうへ行くのではないかという場合で、３分ほどの良い方向があると、かえって不安が増すようなのです。
②過去についての不安
過ぎてしまったことを、ああすればよかった、こうすればよかった、などと、くよくよ考える、後悔をする不安です。
うつ病になると、こうした不安が出やすくなるのです。
③今がどうなってしまうんだろうという不安
急に大地震が起きたらどうしよう、といったことを考え、不安になることです。
あって当然と思っていたものが急になくなる、頼りにしていた人が突然死去する、このような不安は恐怖に近い不安となるのです。
 うつ病がんばるな！
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