睡眠中の運動や驚き
周期性四肢運動障害（PLMD)は、睡眠中に自分の意思とは関係なく足首や膝が曲がったり伸びたりするため、目が覚めてしまいます。
レム睡眠のときには現れず、起こりやすいのは夜間前期から中期にかけてで、明け方にはみられなくなります。
また、体が疲れていたり、カフェインを多くとった時に起こりやすいといわれています。
また、周期性四肢運動障害と間違いやすい症状に、寝入りばなのびくつきと夜間こむらがえりがあります。
周期性四肢運動障害にはひどい痛みはありませんが、こむら返りは、ふくらはぎを中心に起こる筋肉のけいれんで痛みを伴います。
脚のマッサージやストレッチ運動が予防に効果があるといわれています。
また、小児に多く見られる夜驚症は、睡眠中に突然大声で叫び、恐怖の様相で騒ぎます。
多くは睡眠の前半に生じて、数分以内に終わり、恐怖の内容を記憶していることもあります。
不安傾向の強い子供や大人に生じるといわれています。
 うつ病がんばるな！
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